成年人每天应该补充多少维生素c
若安好维生素：成年人每天应该补充多少维生素c
成年人（19-50岁）的每日推荐维生素c摄入量为75-90毫克。这个数值会根据个体差异和健康状况有所不同，例如孕妇、哺乳期妇女和运动员可能需要更高的摄入量。如果你有特殊的健康需求或正在服用药物，最好咨询医生或营养师以获取个人化的建议。同时，新鲜的水果和蔬菜是维生素c的主要来源，均衡饮食也是保证充足摄取的关键。
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维生素买家：司**4
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维生素测评：吃了几天，口感还不错，买的时候希望可以美白，促进血液循环，抗衰老，准备坚持吃，看到效果再追评价
维生素买家：t**9
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维生素测评：很好吃每天忍不住想吃很多个
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维生素测评：无法判断，但总感觉没有实体药店里购买的饱满，感觉这个每一粒的份量要轻一些，挤一下就空了，实体店的感觉更多一些，每次要挤几次才会挤空，也许是我多想了，还是给好评吧！
维生素买家：t**1
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维生素测评：同事介绍买的，用了半个月，感觉效果可以，晚上睡觉没有那么焦躁了，早上起来也没有烦人的声音，耳朵很清静，现在每天还在坚持吃，能根治。
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维生素测评：新日期没问题
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