老年人维生素c一天吃多少
若安好维生素：老年人维生素c一天吃多少
老年人对维生素c的需求量可能会因为年龄、健康状况和生活习惯等因素有所不同。一般来说，成年人的推荐摄入量是每天75-90毫克（mg）维生素c，而对于65岁以上的老年人，这个范围可能会稍微降低一些。
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然而，具体到每个人，最好还是根据个人的身体状况和医生的建议来确定。如果你的老人有特殊疾病（如消化系统问题、正在进行某种治疗等）、吸烟或饮酒，或者有口腔溃疡、伤口愈合问题等需要额外补充的情况，可能需要更高的维生素c摄入量。
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请注意，过量摄入维生素c虽然不会立即引起问题，但长期大量摄入也可能导致腹泻、胃部不适等。所以，最好在专业指导下进行补充。
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