维生素d和维生素dk哪个补钙效果好
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维生素D和维生素D3（也称为维生素DK2）都对钙的吸收和利用起到关键作用，但它们的作用机制略有不同。
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维生素D有助于人体内钙的吸收，特别是从食物和阳光中摄取的钙。它主要通过增加小肠上皮细胞对钙的转运，促进肠道对钙的吸收。因此，维生素D对于钙的补充是有益的。
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维生素D3（胆骨化醇）是人体内的一种前体形式，主要在皮肤接触到紫外线后由胆固醇转化为。它在体内也参与钙的吸收过程，但其活性形式是1,25-二羟维生素D3（calcitriol），这个形式在调节钙磷代谢方面更有效。
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总的来说，维生素D3（D3或VD3）在体内转化后的形式更直接地影响钙的吸收，而维生素D（D2）的生物利用率相对较低。因此，在日常补钙时，维生素D3通常被认为效果更好。不过，具体选择哪种形式的维生素D，还需要根据个人的健康状况、饮食习惯和医生的建议来决定。
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