老人吃维生素b族好吗是真的吗
若安好维生素：老人吃维生素b族好吗是真的吗
是的，老人适当补充维生素B族是有益的。维生素B族在人体新陈代谢中起着重要的作用，包括能量产生、神经功能维护、蛋白质代谢等。随着年龄的增长，人体对某些营养素的需求可能会下降，而维生素B族在维持身体健康和预防一些老年疾病（如记忆力减退、口腔健康问题、神经系统疾病等）方面有一定的积极作用。
若安好维生素：老人吃维生素b族好吗是真的吗第 1 部分
不过，补充维生素B族时也应注意适量，因为过量摄入也可能带来副作用。最好是在医生或专业营养师的指导下进行补充。同时，均衡饮食也是获取维生素B族的重要途径，比如全谷类、瘦肉、鸡蛋、豆类、蔬菜和水果等都是富含维生素B的食物。
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