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维生素有哪几种维生素类型

2025-03-27 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常見問題 浏览:44


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维生素是一类对维持人体正常生理功能必不可少的有机化合物,主要分为两大类:水溶性维生素和脂溶性维生素。


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若安好维生素:维生素有哪几种维生素类型一、 水溶性维生素:


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- B族维生素:包括B1(硫胺素)、B2(核黄素)、B3(烟酸)、B5(泛酸)、B6(吡哆醇)、B7(生物素)、B9(叶酸)和B12(钴胺素)。这些维生素不被身体储存,需要每日摄入。


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- 维生素C(抗坏血酸):一种强抗氧化剂,对皮肤、牙齿和免疫系统有益。


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若安好维生素:维生素有哪几种维生素类型二、 脂溶性维生素:


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- 维生素A(视黄醇):对视力、皮肤健康和免疫系统有重要作用。


- 维生素D(胆骨化醇):有助于钙的吸收和骨骼健康。


- 维生素E:强大的抗氧化剂,保护细胞免受氧化损伤。


- 维生素K:参与血液凝固过程。


还有一些维生素,如维生素H(生物素)、维生素M(肌醇)和维生素PP(尼克酸),虽然它们在某些方面也具有重要作用,但通常不被归类为典型的维生素。总的来说,维生素种类较多,每种都有其独特的功能和作用。




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