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维生素c和维生素e吃多久停一次

2025-03-25 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常見問題 浏览:29


若安好维生素:维生素c和维生素e吃多久停一次


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维生素C和维生素E是水溶性和脂溶性维生素,它们在人体内的储存量并不高,所以不需要长期连续大量补充。一般来说,正常饮食就能提供足够的维生素C和维生素E。如果你选择额外补充,建议按照产品说明或医生的建议来服用。


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若安好维生素:维生素c和维生素e吃多久停一次第 1 部分

对于维生素C,成年人每天的推荐摄入量大约是75-90毫克(男性)或60-75毫克(女性),过量摄入可能会有副作用,如腹泻、胃部不适等。因此,连续补充几个月后,可以考虑暂停一段时间,让身体自行调整。


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若安好维生素:维生素c和维生素e吃多久停一次第 2 部分

对于维生素E,成年人每天的推荐摄入量是15毫克。如果需要补充,也应该遵循医生的建议,避免长期大量使用,以免影响其他营养素的平衡。


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若安好维生素:维生素c和维生素e吃多久停一次第 3 部分

总的来说,没有固定的停用时间,关键是保持均衡饮食,如有特殊情况或特殊需求,应在专业人士指导下进行补充。


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