维生素c缺乏发病比较缓慢一般需要
若安好维生素：维生素c缺乏发病比较缓慢一般需要
维生素C，也称为抗坏血酸，是人体必需的水溶性维生素。如果长期缺乏维生素C，可能会导致一些健康问题，如坏血病（牙龈出血、皮下瘀血、伤口愈合慢等），免疫力下降，以及对铁的吸收减少等。由于维生素C在食物中的摄入相对容易，一般来说，轻度缺乏可能不会立即出现明显症状，但如果长期摄入不足，症状可能会逐渐显现。
若安好维生素：维生素c缺乏发病比较缓慢一般需要第 1 部分
具体来说，维生素C的缺乏通常不会在短时间内发生，而是会在几个月甚至几年的时间内累积。成年人每天推荐的维生素C摄入量为75-90毫克（男性）或65-75毫克（女性），如果日常饮食中不能满足这个需求，就可能导致维生素C缺乏。因此，保持均衡饮食，多吃富含维生素C的食物（如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等）是非常重要的。如果怀疑自己有维生素C缺乏，建议咨询医生进行检查。
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