人一天消耗多少维生素c
若安好维生素：人一天消耗多少维生素c
人体对维生素C的需求量因年龄、性别、健康状况和生活习惯等因素而异。一般来说，成年男性每天推荐摄入的维生素C摄入量为75-90毫克（mg），成年女性为65-75毫克（mg）。然而，孕妇、哺乳期妇女以及运动员等特殊群体可能需要更高的摄入量。
若安好维生素：人一天消耗多少维生素c第 1 部分
如果你是健康成年人，只要通过均衡饮食就能获取足够的维生素C，因为许多水果和蔬菜都富含这种维生素，如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等。如果饮食中摄入不足，可以通过补充维生素C的营养品来补充。
若安好维生素：人一天消耗多少维生素c第 2 部分
但请注意，过量摄入维生素C通常不会有太大问题，但是一旦超过2000毫克（mg）可能会导致腹泻、恶心等症状，长期大量摄入也可能对肾脏造成负担。因此，最好在医生或营养师的指导下合理摄取维生素C。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：店**6
维生素套餐：B族维生素片一盒装【一瓶抵瓶】【大容量100片】-钙片中老年维生素d3成人老年人男性女性补钙碳酸钙d3钙片官方正品
维生素测评：经常熬夜，平时爱上火，蔬菜吃的少，朋友推荐复合维生素，吃了有所改善，相信先吃吃，效果很不错
维生素买家：我**图
维生素套餐：【新包装更名为碳酸钙D咀嚼片()】【120片大规格】1盒装-盛力源牌钙维生素d软胶囊中老年人补钙儿童液体钙易吸收200粒正品
维生素测评：买了好几次了，这次买的88挺划算 ，挺好的
维生素买家：t**0
维生素套餐：2025.1到期，100片促销装-安琪纽特钙维生素D维生素K软胶囊1.2g*120粒
维生素测评：快递很快，第二天就到了
维生素买家：睡**哇
维生素套餐：【尝鲜装】DK液体钙60粒-百合康牌钙维生素D咀嚼片（牛奶味）60片*3盒
维生素测评：一瓶三种补充，好吸收又方便，软萌小鱼造型，萌趣可爱，口感酸酸甜甜像酸奶一样，很好入口，补钙效果不错
维生素买家：t**5
维生素套餐：1瓶装60片【体验装】-无糖高钙片碳酸钙中老年人补钙骨质疏松腿抽筋女男维生素d3咀嚼片
维生素测评：效果真是不错，运动的时候吃。体力恢复的比较快，精神状态方面有增强。平常的运动目标轻松的完成了，这锻炼下去肌肉不得蹭蹭上啊
浏览“人一天消耗多少维生素c”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：补各种维生素哪种药好用一点
下一篇：补维生素ab的是什么药
