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儿童每天应摄入多少维生素才健康合适

2025-04-04 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:31


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儿童维生素的需求量因年龄、性别、生长发育阶段以及个体差异等因素而有所不同。一般来说,以下是一些常见维生素的推荐摄入量:


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若安好维生素:儿童每天应摄入多少维生素才健康合适一、 维生素A:新生儿至6个月的婴儿,每日约400-500国际单位(IU);6个月至1岁,每日约500-700 IU;1-3岁,每日约700-900 IU;4-8岁,每日约900-1300 IU;9-13岁,每日约700-900 IU。


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若安好维生素:儿童每天应摄入多少维生素才健康合适二、 维生素D:新生儿至12个月,每日约400 IU;1-18岁,每日约600-800 IU。


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若安好维生素:儿童每天应摄入多少维生素才健康合适三、 维生素C:4-8岁的儿童,每日约75毫克;9-13岁的儿童,每日约75-120毫克。


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若安好维生素:儿童每天应摄入多少维生素才健康合适四、 B族维生素:一般建议儿童按照日常饮食摄入,因为食物中通常含有足够的B族维生素。


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请注意,这些是大致的参考值,具体的摄入量应根据儿童的营养状况和医生的建议来确定。如果需要补充维生素,应在医生或专业营养师的指导下进行,过量摄入某些维生素可能会对儿童健康造成负面影响。同时,均衡的饮食和户外活动是获取维生素的最佳方式。




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