每天吃2片维生素c行么最好
若安好维生素：每天吃2片维生素c行么最好
一般情况下，成年人的每日维生素C推荐摄入量为75-90毫克。如果你的身体需要额外的维生素C补充，两片标准的维生素C片（每片约100毫克）可能能满足这个需求。但是，每个人的身体状况和需要可能会有所不同，例如运动员、孕妇、吸烟者或者有特殊疾病的人可能需要更高的剂量。
若安好维生素：每天吃2片维生素c行么最好第 1 部分
如果你没有任何健康问题，只是想预防感冒或者提高免疫力，每天两片可能就足够了。但请务必遵循产品标签上的建议，因为过量摄入维生素C也有可能导致副作用，如腹泻、胃部不适等。如果担心或有任何疑问，最好咨询医生或营养师的意见。
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