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每天吃2片维生素c行么最好

2025-03-31 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:24


若安好维生素:每天吃2片维生素c行么最好


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一般情况下,成年人的每日维生素C推荐摄入量为75-90毫克。如果你的身体需要额外的维生素C补充,两片标准的维生素C片(每片约100毫克)可能能满足这个需求。但是,每个人的身体状况和需要可能会有所不同,例如运动员、孕妇、吸烟者或者有特殊疾病的人可能需要更高的剂量。


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若安好维生素:每天吃2片维生素c行么最好第 1 部分

如果你没有任何健康问题,只是想预防感冒或者提高免疫力,每天两片可能就足够了。但请务必遵循产品标签上的建议,因为过量摄入维生素C也有可能导致副作用,如腹泻、胃部不适等。如果担心或有任何疑问,最好咨询医生或营养师的意见。


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