十岁维生素d一天吃多少最合适
若安好维生素：十岁维生素d一天吃多少最合适
十岁的儿童维生素D的推荐摄入量通常根据他们的年龄和具体情况有所不同。一般来说，对于10岁的孩子，每日维生素D的适宜摄入量是600-800国际单位（IU），或者在某些情况下可能是1000 IU，这取决于孩子的日常活动水平、饮食习惯以及医生的建议。
若安好维生素：十岁维生素d一天吃多少最合适第 1 部分
然而，这只是一个一般性的指导，具体的剂量最好由医生或营养师根据孩子的个体情况来确定，因为过量的维生素D也可能有副作用。如果你的孩子需要补充维生素D，最好是通过食物（如鱼、蛋黄和 fortified foods）和适量的阳光暴露来获取，如果必要，再在医生的指导下使用维生素D补充剂。
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