人体每天维生素d的摄入量
若安好维生素:人体每天维生素d的摄入量

人体每天维生素D的推荐摄入量因年龄、性别和健康状况而异。以下是常见的建议:

若安好维生素:人体每天维生素d的摄入量一、 新生儿至1岁:每天约400-600国际单位(IU)。

若安好维生素:人体每天维生素d的摄入量二、 1-7岁:每天约600-800 IU。

若安好维生素:人体每天维生素d的摄入量三、 8-18岁:每天约600-1000 IU。

若安好维生素:人体每天维生素d的摄入量四、 成年人(19-70岁):每天约600-800 IU。

若安好维生素:人体每天维生素d的摄入量五、 70岁以上:每天可能需要更多,高达1500 IU。
然而,这只是一个一般性的指导,实际需求可能会因个体差异、季节、皮肤暴露于阳光的程度等因素有所不同。在某些情况下,如缺乏维生素D或特定疾病,医生可能会建议更高的剂量。
值得注意的是,虽然维生素D对健康有益,过量摄入也可能有害,可能导致钙沉积在血管壁或其他组织中,增加心脏病风险。因此,最好在医生或营养师的指导下调整维生素D的摄入量。
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