十大含维生素c最多的蔬菜
若安好维生素：十大含维生素c最多的蔬菜
以下是按每100克食物中维生素c含量从高到低排列的十大蔬菜：
若安好维生素：十大含维生素c最多的蔬菜一、 柠檬（鲜）：约53毫克
若安好维生素：十大含维生素c最多的蔬菜二、 红椒（鲜）：约207毫克
若安好维生素：十大含维生素c最多的蔬菜三、 花椰菜：约60毫克
若安好维生素：十大含维生素c最多的蔬菜四、 菜花（西兰花）：约59毫克
若安好维生素：十大含维生素c最多的蔬菜五、 橙子（鲜）：约53毫克
若安好维生素：十大含维生素c最多的蔬菜六、 苹果（鲜）：约若安好维生素：十大含维生素c最多的蔬菜四、6毫克
若安好维生素：十大含维生素c最多的蔬菜七、 青椒（鲜）：约144毫克
若安好维生素：十大含维生素c最多的蔬菜八、 柿子椒（鲜）：约132毫克
若安好维生素：十大含维生素c最多的蔬菜九、 番茄：约14毫克
10. 卷心菜：约35毫克
请注意，这些数据可能会因品种、生长条件和烹饪方法的不同而有所变化。新鲜的蔬菜通常比加工过的含有更多的维生素c。在日常饮食中，多样化的蔬菜摄入可以确保获得充足的维生素c。
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