吃什么补充b12维生素效果好
若安好维生素:吃什么补充b12维生素效果好

维生素B12,又称钴胺素,主要存在于动物性食物中,植物性食物一般不含有或含量极低。以下是一些富含维生素B12的食物:

若安好维生素:吃什么补充b12维生素效果好一、 动物肝脏:如猪肝、鸡肝等,是维生素B12的极好来源。

若安好维生素:吃什么补充b12维生素效果好二、 肉类:牛肉、羊肉、猪肉、鱼、虾、蟹等都是很好的选择。

若安好维生素:吃什么补充b12维生素效果好三、 海产品:比如三文鱼、鳗鱼、蛤蜊、蟹肉等。

若安好维生素:吃什么补充b12维生素效果好四、 奶制品:牛奶、酸奶、奶酪等,如果是经过强化的无乳糖或乳糖不耐受者专用的奶制品,维生素B12含量更高。

若安好维生素:吃什么补充b12维生素效果好五、 蛋类:全蛋也含有一定量的维生素B12。
如果你是素食者或者有吸收障碍,可能需要通过维生素B12的补充剂来获取,因为食物中的维生素B12在消化过程中可能不易被人体完全吸收。最好在医生或营养师的指导下进行补充。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:t**1
维生素套餐:18-49岁男款定制(VT-男Ⅱ)140片瓶-英国HB荷柏瑞复合维生素ABC中老年均衡营养正品片剂120片综合
维生素测评:朋友推荐的,感觉不错,每天坚持补充维生素,预防掉发。
维生素买家:天**雨
维生素套餐:1盒装-澳洲本土版正品Swisse老年女士65岁以上综合复合维生素 60片
维生素测评:第一次买,效果还算满意,配合下饮食大腿和肚子瘦的明显,不过手臂上还是有点顽固肉,还会继续坚持吃的。
维生素买家:t**6
维生素套餐:金钙添佳片 60片 2盒-银善存中老年女士复合维生素五十岁以上善存片银片同款
维生素测评:比盖尔奇D要小
维生素买家:t**0
维生素套餐:7粒袋 试用装【拍前咨询客服】 【服用方法:每天一袋】-Centrum海外中老年女性复合维生素200*2女银片多维免疫力up营养品
维生素测评:促睾的好东西啊,吃了有几天了感觉精神更好了,再配合运动,不愧是叫大火箭
维生素买家:h**g
维生素套餐:1件-dm德国vc泡腾片Mivolis维生素c无糖孕妇儿童成人维生素
维生素测评:换购的,超级实惠
浏览“吃什么补充b12维生素效果好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:生病时喝维生素c有用吗
下一篇:总25维生素d不足
