促进钙吸收维生素是什么
若安好维生素：促进钙吸收维生素是什么
维生素d是促进钙吸收的关键维生素。维生素d有助于人体对食物中钙的吸收，特别是从饮食中的乳制品、鱼类和某些强化食品中摄取的钙。它通过调节肠道细胞，增强钙的吸收和减少钙的排泄来发挥作用。维生素d缺乏会导致钙吸收不良，从而增加骨折的风险，所以对于骨骼健康非常重要。建议每天适量暴露在阳光下以帮助体内合成维生素d，或者通过食物和补充剂摄入足够的维生素d。
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