吃什么食物含有维生素c
若安好维生素:吃什么食物含有维生素c

维生素c,也称为抗坏血酸,是一种重要的水溶性维生素,对人体健康有着多种作用,包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤和胶原蛋白合成等。以下是一些富含维生素c的食物:

若安好维生素:吃什么食物含有维生素c一、 柑橘类水果:如橙子、柠檬、柚子、葡萄柚、猕猴桃、橙子等。

若安好维生素:吃什么食物含有维生素c二、 红辣椒:含有丰富的维生素c,是蔬菜中的冠军。

若安好维生素:吃什么食物含有维生素c三、 草莓、蓝莓、黑加仑等浆果类水果。

若安好维生素:吃什么食物含有维生素c四、 石榴:维生素c含量极高。

若安好维生素:吃什么食物含有维生素c五、 西红柿:尽管是蔬菜,但番茄的维生素c含量接近柑橘类水果。
若安好维生素:吃什么食物含有维生素c六、 绿叶蔬菜:如菠菜、甜椒、白菜、花椰菜等。
若安好维生素:吃什么食物含有维生素c七、 番茄酱和番茄汁:由于加工过程中维生素c有所保留,也是维生素c的好来源。
若安好维生素:吃什么食物含有维生素c八、 热带水果:如芒果、木瓜等。
若安好维生素:吃什么食物含有维生素c九、 果蔬汁:许多果蔬汁,尤其是那些标明含有维生素c的,也是维生素c的补充来源。
请注意,烹饪时高温或长时间处理会破坏维生素c,所以尽量选择新鲜食材,生吃或轻度烹调。同时,维生素c与铁质同服会影响铁的吸收,所以补铁时最好分开食用。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:r**7
维生素套餐:1件-维生素c软糖100g/瓶多种水果味香橙蓝莓草莓苹果维C软糖好吃零食
维生素测评:看着还行,希望是正品只要是正品,我就很可以别无他求
维生素买家:t**3
维生素套餐:【4瓶香橙味】海亿维C泡腾片80g.-必慧龙血橙针叶樱桃压片糖果维生素C补充VC营养品30袋
维生素测评:包装差了点,口味偏甜。
维生素买家:t**2
维生素套餐:【优选套装】0-1岁2盒共72粒促钙吸收-西麦高钙维生素D燕麦片880g罐装桶装营养膳食早餐冲饮速食0加蔗糖
维生素测评:不错是正品而且我家娃也非常的喜欢吃吃完还会继续购买
维生素买家:a**8
维生素套餐:绿色-BIAOQUAN碧奥泉玫瑰凝萃精华油维生素e乳补水保湿滋润以油润肤
维生素测评:包装完好,希望对身体有好处。
维生素买家:t**8
维生素套餐:5mg*100片x1盒-新西兰进口铜片微量元素100片补氨基酸螯合铜促铁吸收原装维生素B
维生素测评:不懂什么用途,是一个女人叫买的,也许看抖音多了吧!那些男人叫她吃的吧!
浏览“吃什么食物含有维生素c”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:福格森钙维生素d咀嚼片怎么样
下一篇:内分泌失调长痘吃维生素c行吗
