正常人吃维生素几
若安好维生素：正常人吃维生素几
通常情况下，正常成年人每天所需的维生素摄入量因维生素种类不同而有所差异。以下是一些常见维生素的推荐摄入量：
若安好维生素：正常人吃维生素几一、 维生素A：男性900微克（视黄醇当量），女性700微克（视黄醇当量）。不过，过量摄入可能对身体有害，尤其是孕妇和哺乳期妇女。
若安好维生素：正常人吃维生素几二、 维生素D：成年人每日推荐摄入量为15-20微克（600-800国际单位）。
若安好维生素：正常人吃维生素几三、 维生素E：成年人每日推荐摄入量为15毫克（15 IU）。
若安好维生素：正常人吃维生素几四、 维生素K：成年人每日推荐摄入量为90-120微克。
若安好维生素：正常人吃维生素几五、 B族维生素：B1（硫胺素）若安好维生素：正常人吃维生素几一、2毫克，B2（核黄素）若安好维生素：正常人吃维生素几一、3毫克，B3（烟酸）14毫克，B5（泛酸）5毫克，B6（吡哆醇）若安好维生素：正常人吃维生素几一、3-若安好维生素：正常人吃维生素几一、7毫克，B7（生物素）30微克，B9（叶酸）400-600微克，B12（钴胺素）若安好维生素：正常人吃维生素几二、4微克。具体需求可能因年龄、性别和健康状况而有所不同。
请注意，这些数值仅供参考，实际需求可能因个体差异、饮食习惯、健康状况和生活方式等因素而有所不同。在补充维生素时，最好遵循医生或营养师的建议，避免过量摄入。如果你有特定的营养需求或疑虑，最好咨询专业人士。
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