每天吃维生素c和维生素e会长胖吗
若安好维生素：每天吃维生素c和维生素e会长胖吗
维生素C和维生素E是两种水溶性维生素，它们本身不会直接导致体重增加。维生素C主要参与身体的代谢过程，帮助提高免疫力、促进铁吸收和皮肤健康；而维生素E是一种强大的抗氧化剂，对保护细胞免受氧化损伤有益。
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然而，如果过量摄入这些维生素，可能会有副作用。例如，过量的维生素C摄入可能导致腹泻，而过量的维生素E可能会影响脂溶性维生素（如维生素A、D、K和K2）的吸收。长期大量摄入，特别是通过补充剂，可能会增加热量摄入，如果这些额外的热量没有被身体有效消耗，可能会转化为脂肪储存，从而间接影响体重。
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所以，建议按照推荐的每日摄入量来补充维生素，保持均衡饮食和适量运动，这样对维持健康体重更有利。如果你有任何关于营养补充的疑虑，最好咨询专业医生或营养师的建议。
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