防治骨质疏松推荐每日补充维生素d

若安好维生素：防治骨质疏松推荐每日补充维生素d

是的，防治骨质疏松确实推荐每日补充维生素d。维生素d对于骨骼健康至关重要，因为它帮助身体吸收钙，而钙是维持骨骼强度和密度的主要矿物质。缺乏维生素d会增加骨折的风险，特别是对于老年人和长期室内活动较少的人群。

若安好维生素：防治骨质疏松推荐每日补充维生素d第 1 部分

一般建议成年人每日摄入维生素d 600-800国际单位（iu），而对于65岁以上的老年人、孕妇、哺乳期妇女以及有骨质疏松风险的人群，可能需要更高的剂量，应在医生的指导下进行。

若安好维生素：防治骨质疏松推荐每日补充维生素d第 2 部分

维生素d可以通过食物摄取，如鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、蛋黄、牛奶和奶制品，以及日光暴露来获取。然而，由于现代生活节奏和环境因素，直接从食物和阳光中获取足够的维生素d可能不够，因此补充维生素d通常也是一个好的选择。但请务必遵循医嘱，过量摄入维生素d也可能对健康产生负面影响。

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