每人每天要补充多少维生素c
若安好维生素：每人每天要补充多少维生素c
维生素C的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别和健康状况。以下是一些常见的建议：
若安好维生素：每人每天要补充多少维生素c一、 儿童（4-8岁）：40毫克（mg）
若安好维生素：每人每天要补充多少维生素c二、 成年人（19-50岁）：75-90毫克（mg）
若安好维生素：每人每天要补充多少维生素c三、 成年人（51岁以上）：75毫克（mg），但随着年龄增长，可能需要更高的剂量
若安好维生素：每人每天要补充多少维生素c四、 孕妇：80-100毫克（mg）
若安好维生素：每人每天要补充多少维生素c五、 哺乳期妇女：120毫克（mg）
请注意，这些是平均值，实际需求可能会因个体差异和生活方式（如饮食习惯、运动量等）而有所不同。如果你有任何特定的健康问题或正在服用药物，最好咨询医生或营养师以获取个性化的建议。同时，新鲜水果和蔬菜富含维生素C，保持均衡饮食也是补充维生素的重要方式。
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