备孕期间维生素d每天要补充多少合适
若安好维生素：备孕期间维生素d每天要补充多少合适
备孕期间，维生素D的摄入量建议保持在每日10-20微克（400-800国际单位，IU）之间。这个范围适用于大多数成年人，包括备孕期的女性。然而，具体的剂量可能会根据个人情况有所不同，例如你的地理位置、肤色、饮食习惯以及是否能通过阳光获取足够的维生素D等因素。
若安好维生素：备孕期间维生素d每天要补充多少合适第 1 部分
如果你居住在阳光充足的地方，或者你的日常饮食中富含富含维生素D的食物（如鱼类、鱼肝油、蛋黄等），可能需要的量会少一些。但如果你的日照时间不足，或者有吸收维生素D困难的情况（如乳糖不耐受或某些疾病），可能需要医生的指导来调整剂量。
若安好维生素：备孕期间维生素d每天要补充多少合适第 2 部分
请务必咨询你的医生或营养师，他们可以根据你的具体情况给出最准确的建议。
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