每天吃100mg维生素c有事吗为什么
若安好维生素：每天吃100mg维生素c有事吗为什么
每日摄入适量的维生素C对身体是有益的，它是一种强大的抗氧化剂，有助于提高免疫力、促进伤口愈合、保护细胞免受自由基损害，并且对铁的吸收也有帮助。100毫克（mg）的维生素C摄入量在大多数成年人中是安全的，甚至有些营养专家建议的每日推荐摄入量可能更高，比如89-90毫克/天（男性）和75-90毫克/天（女性）。
若安好维生素：每天吃100mg维生素c有事吗为什么第 1 部分
然而，过量摄入维生素C可能会导致一些副作用，如腹泻、胃部不适、尿频等。对于某些特定人群，比如孕妇、哺乳期妇女、肾病患者或者正在服用某些药物的人，可能需要更谨慎地控制维生素C的摄入量，最好在医生或营养师的指导下进行。
若安好维生素：每天吃100mg维生素c有事吗为什么第 2 部分
总的来说，每天100mg的维生素C摄入量通常是安全的，但具体情况还需考虑个人健康状况。如果你有任何疑虑，最好咨询专业人士。
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