补钙补充哪种维生素
若安好维生素：补钙补充哪种维生素
补钙的同时，通常需要补充维生素d，因为维生素d有助于身体吸收钙。维生素d被称为“阳光维生素”，因为它在人体内可以由皮肤通过紫外线照射产生，但日常生活中，我们也可以从食物中获取，如鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、鱼肝油、蛋黄、牛奶和奶制品等富含维生素d。
若安好维生素：补钙补充哪种维生素第 1 部分
另外，维生素k也与骨骼健康有关，它能帮助钙在骨骼中沉积。富含维生素k的食物有绿叶蔬菜（如菠菜、甘蓝）、花椰菜、肝脏和某些乳制品。
若安好维生素：补钙补充哪种维生素第 2 部分
然而，具体的营养补充方案应根据个人的年龄、性别、体质、饮食习惯和健康状况来定制，最好在医生或营养师的指导下进行。
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