富含维生素的蔬菜和水果有哪些
若安好维生素：富含维生素的蔬菜和水果有哪些
富含维生素的蔬菜和水果种类繁多，以下是一些常见的高维生素食物：
若安好维生素：富含维生素的蔬菜和水果有哪些一、 维生素A：胡萝卜、甜红椒、南瓜、菠菜、红薯、芒果、木瓜、杏子。
若安好维生素：富含维生素的蔬菜和水果有哪些二、 维生素C：柑橘类（如橙子、柠檬、葡萄柚）、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）、红辣椒、西红柿。
若安好维生素：富含维生素的蔬菜和水果有哪些三、 维生素D：牛肝、鱼肝油、三文鱼、鳕鱼、鸡蛋黄。
若安好维生素：富含维生素的蔬菜和水果有哪些四、 维生素E：坚果（如杏仁、榛子）、种子（如葵花籽）、菠菜、甜菜根。
若安好维生素：富含维生素的蔬菜和水果有哪些五、 维生素K：菠菜、甘蓝、西兰花、芥末菜、绿叶生菜、芹菜、柑橘类。
若安好维生素：富含维生素的蔬菜和水果有哪些六、 维生素B1（硫胺素）：全谷物、豆类、瘦肉、鸡蛋、香蕉。
若安好维生素：富含维生素的蔬菜和水果有哪些七、 维生素B2（核黄素）：牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜、全谷物。
若安好维生素：富含维生素的蔬菜和水果有哪些八、 维生素B3（烟酸）：肉类、鱼类、全谷物、豆类、鸡蛋。
若安好维生素：富含维生素的蔬菜和水果有哪些九、 维生素B5（泛酸）：肉类、鸡蛋、奶制品、酵母、坚果。
10. 维生素B6：鸡肉、鱼、香蕉、土豆、豆腐。
1若安好维生素：富含维生素的蔬菜和水果有哪些一、 维生素B7（生物素）：全谷物、鸡蛋、绿叶蔬菜、牛奶。
1若安好维生素：富含维生素的蔬菜和水果有哪些二、 维生素B9（叶酸）：深绿色叶菜、豆类、柑橘类、全谷物、酵母。
1若安好维生素：富含维生素的蔬菜和水果有哪些三、 维生素B12：动物食品（如肉类、鱼类、蛋类），以及强化的谷类食品。
请注意，不同食物中维生素的含量会因烹饪方法和储存条件而有所变化。保持均衡饮食，多样化摄取各种蔬菜和水果，可以确保获得全面的营养。如有特殊需要，建议咨询专业营养师。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：l**6
维生素套餐：6瓶，60天钙量-东荣堂正品锌镁片男士性维生素b1b2族促睾酮素功能官方旗舰店N3
维生素测评：外包装太粗糙了，还好瓶子看着还可以
维生素买家：庄**8
维生素套餐：216粒】盒60粒装+盒12粒装-富莱欣钙维生素d软胶囊中老年人钙片青少年孕妇补钙腿抽筋
维生素测评：多次购买了！真的不错的！还有赠品，是正品可以扫码验证！
维生素买家：何**恋
维生素套餐：1片x2盒-安利纽崔莱钙镁VD锰锌铜维生素D片钙片科学补钙助力健康保健正品
维生素测评：我都没收到货让我评价什么
维生素买家：吴**8
维生素套餐：瓶装【一天一片补高钙】成人钙维生素D60片*-同仁钙片女性补钙专用维生素d3成年人孕妇女大学生骨质疏松正品
维生素测评：汤臣倍健钙维生素D片大品牌值得信赖经济实惠一天一片补出好身体待吃完还会继续买
维生素买家：9**a
维生素套餐：28片x1盒OTC国药准字2周试用装-诺特兰德维生素D咀嚼片儿童青少年女性中老年人官方正品骨质钙片
维生素测评：宝贝很好，效果不错，孩子吃的
浏览“富含维生素的蔬菜和水果有哪些”的人还阅读了
与本文相关的文章
