维生素a摄入量单位是多少

若安好维生素：维生素a摄入量单位是多少

维生素A的国际单位通常以微克（μg）或国际单位（IU）为单位来衡量。在日常饮食和营养补充中，一般会提及RAE（Retinol Activity Equivalents，视黄醇等效物）或者RE（Retinol Equivalents，视黄醇当量）来表示维生素A的活性。1微克视黄醇相当于1国际单位的视黄醇活动当量。

若安好维生素：维生素a摄入量单位是多少第 1 部分

例如，一份食物中的维生素A含量可能标注为"400μg RE"，这就意味着它提供了400微克的视黄醇等效物。成年人每日推荐摄入的维生素A剂量也以微克或国际单位为单位给出，具体数值因性别、年龄和生理状态而异。在中国，成年男性每日推荐摄入量为900微克视黄醇，女性为700微克。

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