成人维生素d摄入量标准是多少
若安好维生素：成人维生素d摄入量标准是多少
成年人的维生素D推荐摄入量（RDA）因年龄和健康状况的不同而有所差异。一般来说，以下是常见的维生素D摄入建议：
若安好维生素：成人维生素d摄入量标准是多少一、 19-70岁成年人：每天15微克（600国际单位，IU）或200微克（800 IU）。
若安好维生素：成人维生素d摄入量标准是多少二、 70岁以上老年人：每天20微克（800 IU）。
这些数值适用于大部分人群，但具体情况可能需要根据个体的日光暴露、饮食习惯、疾病状态等因素调整。例如，孕妇和哺乳期妇女可能需要更高的摄入量。如果你有任何疑问，最好咨询医生或营养师。另外，如果你的日常饮食中无法获取足够的维生素D，可能需要通过补充剂来补充。
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