人体维生素a含量
若安好维生素：人体维生素a含量
人体维生素A的需求量因年龄、性别、生理状态和健康状况等因素而异。一般来说，成年人每天所需的维生素A摄入量如下：
若安好维生素：人体维生素a含量一、 成年男性：900微克（视黄醇当量，即RAE），或者800国际单位（IU）的维生素A。
若安好维生素：人体维生素a含量二、 成年女性：700微克（RAE），或者600 IU的维生素A。
若安好维生素：人体维生素a含量三、 孕妇：700-900微克（RAE）。
若安好维生素：人体维生素a含量四、 哺乳期妇女：1200微克（RAE）。
然而，过量摄入维生素A也可能对身体造成负面影响，所以最好在医生或营养师的指导下保持适当的摄入量。维生素A主要来源于动物性食物如肝脏、鱼、蛋黄和奶制品，以及植物性食物中的胡萝卜素，如深绿色叶菜、红橙色水果和某些种子等。
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