维生素d哪些食物有
若安好维生素：维生素d哪些食物有
维生素D是一种脂溶性维生素，对于人体健康非常重要，它有助于钙和磷的吸收，对骨骼发育、牙齿健康以及免疫系统功能有积极作用。以下是一些富含维生素D的食物：
若安好维生素：维生素d哪些食物有一、 **鱼类**：如鲑鱼（三文鱼）、鳕鱼、鲭鱼、鲨鱼、鲈鱼、鳗鱼等，尤其是经过日晒处理的鱼类，含有丰富的维生素D。
若安好维生素：维生素d哪些食物有二、 **鱼肝油**：如鳕鱼肝油、鲨鱼肝油等，是天然的维生素D来源。
若安好维生素：维生素d哪些食物有三、 **鸡蛋**：蛋黄中也含有一定量的维生素D。
若安好维生素：维生素d哪些食物有四、 **奶制品**：强化维生素D的牛奶、酸奶、芝士和一些早餐谷物，比如麦片。
若安好维生素：维生素d哪些食物有五、 **蘑菇**：在阳光照射下生长的蘑菇，例如香菇，有时会被添加维生素D以提高其营养价值。
若安好维生素：维生素d哪些食物有六、 **某些植物食品**：一些植物性食品，如橙汁、豆奶等，也可能被强化了维生素D。
需要注意的是，虽然食物是维生素D的重要来源，但人体自身也能通过皮肤暴露在阳光下合成维生素D。因此，除了饮食，适当的户外活动也是获取维生素D的重要途径。如果你担心维生素D摄入不足，建议咨询医生或营养师。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：l**s
维生素套餐：【套餐二】瓶vc-【倒计时1天】Swisse斯维诗多种复合男士维生素eb矿物质钙铁锌硒
维生素测评：vc已经习惯日常一颗，还是这种最划算
维生素买家：z**9
维生素套餐：100mg*0片x10盒【顺丰包邮】此链接-【倒计时1天】Swisse斯维诗男女复合维生素be含烟酰胺叶酸钙铁锌
维生素测评：是正品，放心购买
维生素买家：如**我
维生素套餐：共108粒【6粒2盒+12粒盒】6粒有效期到202年11月-FACNL芳珂60+岁代男士营养包*2综合复合维生素保健品
维生素测评：这家应该是全网价格最优惠得了，已查询是正品！从出生15天就开始吃了，吃了年多了，一直吃的悦耳！
维生素买家：你**子
维生素套餐：瓶多种维生素长效吸收40%选择-NatureMade天维美B族复合维生素片补充释缓VB男女熬夜欧洲杯
维生素测评：现在每天都在坚持吃，越吃效果越好，价格也很平价，真的是非常棒的产品，吃完继续回购。
维生素买家：闾**娟
维生素套餐：【补钙周期套装】实发瓶-FANCL日本芳珂50代男士性复合综合维生素*2每日营养包
维生素测评：礼盒装，送人佳品，准备回购几盒，过年好送人！
浏览“维生素d哪些食物有”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：一个橙子的维生素c有多少
下一篇：腹胀吃什么维生素比较好
