吃完海鲜可以吃维生素c吗为什么
若安好维生素：吃完海鲜可以吃维生素c吗为什么
吃完海鲜后可以吃维生素C，实际上，维生素C（抗坏血酸）和海鲜的搭配是很好的。维生素C有助于提高海鲜中富含的铁元素的吸收率。海鲜中的铁元素通常属于非血红素铁，吸收率相对较低，而维生素C能够增强非血红素铁的吸收。所以，如果你在食用海鲜的同时摄入一些富含维生素C的食物或补充剂，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等，可以帮助你更好地利用海鲜中的铁元素，对身体健康有益。
若安好维生素：吃完海鲜可以吃维生素c吗为什么第 1 部分
然而，需要注意的是，过量的维生素C摄入可能会与海鲜中的铜、锌等矿物质产生相互作用，影响其吸收，因此适量摄入即可。
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