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美容维生素c用量是多少

2025-01-21 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:15


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维生素C对于美容有一定的功效,它可以帮助皮肤抗氧化,提亮肤色,促进胶原蛋白的生成。但是,每个人的身体状况和需求不同,所以推荐的用量也会有所差异。


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若安好维生素:美容维生素c用量是多少第 1 部分

一般而言,日常饮食中摄入足够的维生素C是主要方式,建议每天摄入75-90毫克的维生素C。如果你选择补充维生素C,剂量应在100-200毫克之间,但最好在医生或营养师的指导下进行,因为过量摄入可能会导致肠胃不适、腹泻等问题。


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特别注意的是,维生素C是水溶性维生素,过量摄入不会在体内储存,所以不需要担心摄入过量的问题。同时,如果你正在进行特定的护肤治疗,如使用含有高浓度维生素C的护肤品,应遵循产品说明书的指导,避免过度使用。


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