你吃虾可以补充维生素c吗
若安好维生素:你吃虾可以补充维生素c吗

虾本身并不含有丰富的维生素C。维生素C主要存在于新鲜的水果和蔬菜中,如柑橘、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等。虽然虾类含有一定的矿物质如硒、锌、铁和维生素B12,但并不是维生素C的主要来源。如果你想补充维生素C,建议多吃富含这种维生素的食物。


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