男人每天一粒维生素c

若安好维生素：男人每天一粒维生素c

一般来说，成年人每天推荐的维生素c摄入量是90毫克（男性）或75毫克（女性），但这个数值可能会根据个人情况有所不同。如果一个健康的成年男性选择每天服用一粒维生素c补充剂，通常每粒的含量会在500毫克到1000毫克之间，这超过了日常推荐摄入量。

若安好维生素：男人每天一粒维生素c第 1 部分

长期过量服用维生素c可能会导致腹泻、胃部不适、尿频等问题，甚至可能干扰其他矿物质的吸收。因此，除非有医生的建议，否则不建议超过每日推荐摄入量来补充维生素c。如果你有任何健康疑虑或者需要特定剂量的维生素c，最好咨询营养师或医生。

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