女人经期可以吃维生素c吗
若安好维生素：女人经期可以吃维生素c吗
女性在月经期间是可以适量摄入维生素C的。维生素C，又称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对人体有很多益处，包括提高免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤健康等。在经期，维生素C可以帮助缓解疲劳，减轻痛经，因为维生素C有助于减少子宫收缩的强度。
若安好维生素：女人经期可以吃维生素c吗第 1 部分
然而，虽然维生素C是有益的，但也不建议过量摄入，因为过量可能会导致腹泻、胃部不适等问题。一般来说，每日推荐摄入量为75-90毫克（成年人），具体可根据个人需要和身体状况调整。如果你有任何疑问或特殊情况（如慢性疾病、药物治疗等），最好咨询医生或营养师的意见。
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