晒太阳能补充维生素c吗是真的吗
若安好维生素：晒太阳能补充维生素c吗是真的吗
晒太阳并不能直接补充维生素C。维生素C，又称为抗坏血酸，主要存在于新鲜的水果和蔬菜中，如柑橘、草莓、猕猴桃等。人体无法自己合成维生素C，需要通过食物摄取。
若安好维生素：晒太阳能补充维生素c吗是真的吗第 1 部分
然而，阳光可以帮助身体合成维生素D，当皮肤暴露在阳光下的紫外线B（UVB）下时，可以促使皮肤中的胆固醇转化为维生素D。维生素D对于骨骼健康非常重要，但它并不是由维生素C转化而来的，两者是不同的营养素。
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所以，虽然晒太阳对身体健康有益，但要获得维生素C，还是需要通过饮食获取。同时，过度晒太阳会增加皮肤癌的风险，建议适量且在安全的时间和地点进行户外活动。
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