多晒太阳有利于补充什么维生素
若安好维生素：多晒太阳有利于补充什么维生素
多晒太阳有利于补充维生素D。维生素D是一种脂溶性维生素，也被称为“阳光维生素”，因为人体大部分的维生素D是在皮肤中通过紫外线B（UVB）照射产生的。当你暴露在阳光下时，皮肤中的7-脱氢胆固醇会被转化为维生素D3（即胆骨化醇），这是人体内最活跃的形式。
若安好维生素：多晒太阳有利于补充什么维生素第 1 部分
维生素D对骨骼健康至关重要，因为它帮助身体吸收钙和磷，这两个矿物质对于维持骨骼强度和密度是必需的。此外，维生素D还有助于免疫系统的功能、心血管健康和神经信号传递等。
若安好维生素：多晒太阳有利于补充什么维生素第 2 部分
然而，需要注意的是，虽然晒太阳有助于维生素D的生成，但过度暴晒会增加皮肤癌的风险，所以应适度并在避免强烈阳光直射的时段晒太阳，如早晨或傍晚，并使用防晒霜保护皮肤。
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