吃过柿子可以吃维生素c吗
若安好维生素：吃过柿子可以吃维生素c吗
理论上，吃过柿子后是可以立即补充维生素c的。柿子本身含有一定的维生素c，但是其含量并不高，大约在20-40毫克/100克左右，而推荐的每日维生素c摄入量成年人为75-90毫克（男性）或65-75毫克（女性）。如果你的饮食中已经摄入了适量的柿子，再额外补充维生素c并不会有什么问题。
若安好维生素：吃过柿子可以吃维生素c吗第 1 部分
然而，需要注意的是，柿子中含有一种叫做单宁酸的物质，它可能会影响身体对某些营养素的吸收，包括铁和蛋白质。如果你正在服用维生素c片或者其他形式的维生素c补充剂，最好在吃柿子的间隔一段时间后再服用，以避免影响吸收。同时，对于胃部敏感的人来说，空腹吃柿子可能会引起不适，因此最好在饭后食用。
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