补钙的时候补维生素d3还是d2
若安好维生素：补钙的时候补维生素d3还是d2
通常情况下，补钙时同时补充维生素D3更为推荐。维生素D3（胆固醇型维生素D）在人体内可以更好地被吸收和利用，对钙的吸收有显著促进作用。维生素D2（麦角醇型维生素D）虽然也是维生素D的一种，但其生物利用度相对较低，因此在补钙时，维生素D3是更优选的选择。
若安好维生素：补钙的时候补维生素d3还是d2第 1 部分
然而，具体还需根据个人情况来定，如年龄、生活环境、饮食习惯等，最好在医生或营养师的指导下进行补充。如果你在阳光充足的地方生活，或者经常摄入富含维生素D的食物，可能需要的维生素D量较少。如果是在阳光不足的地方，或者有特定的健康需求，可能需要额外补充维生素D3。
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