2元维生素b能每天吃吗
若安好维生素：2元维生素b能每天吃吗
维生素b族是一组水溶性维生素，包括b1、b2、b3、b5、b6、b7、b9和b12等多种。它们在人体内有多种重要的生理功能，如能量代谢、神经系统健康、红细胞生成等。
关于每天摄入的量，一般建议根据个人的身体需要和具体维生素b的类型来定。成年人每日维生素b的需求量因人而异，比如b1一般不需要特别补充，b2和b3（烟酸）的日推荐摄入量在若安好维生素：2元维生素b能每天吃吗一、1-14毫克，b6在若安好维生素：2元维生素b能每天吃吗一、3-若安好维生素：2元维生素b能每天吃吗一、7毫克，b12在若安好维生素：2元维生素b能每天吃吗二、4微克，b5在5毫克，b7、b9和b12的需要量相对较少。
如果你选择补充维生素b，最好按照产品说明或医生的建议来，过量摄入可能会有副作用。例如，大量服用维生素b6可能会影响铜的吸收，长期大量服用某些b族维生素也可能对肝脏产生负担。因此，建议你在保证日常饮食均衡的前提下，如有需要，可以在专业人士指导下适量补充。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：n**6
维生素套餐：1片x4盒-小葵花y氨基丁酸儿童青少年复合维生素3岁以上成长钙片官方旗舰店
维生素測評：买了10盒叶酸片，打开箱子一看只有四盒，找卖家只读信息不回
维生素買家：清**1
维生素套餐：400U*24粒x10盒-钙尔奇钙片钙镁锌铜维生素D片中老年人100片男女士营养钙片正品
维生素測評：包装完好，看上去还不错，先试一试看看效果怎么样，下次再来光顾，好评
维生素買家：秋**扇
维生素套餐：400U*24粒x盒+多发青柏洗液1盒（妇科洗液）-仁和维生素d钙铁锌青少年儿童学生补钙D3维生素a正品搭长高钙片
维生素測評：维生素AD滴剂和D已经收到了，孩子已经吃上了，吃了好几天才来评价的，两种交替着吃，宝宝很爱吃，而且跟药店的一样，价格比药店便宜多了
维生素買家：t**7
维生素套餐：【1瓶装100粒】尝鲜体验-安利纽崔莱钙镁锰锌铜维生素D片250片青少中老年成人钙片高钙正品
维生素測評：包装完好价格便宜实惠很满意。
维生素買家：宝**g
维生素套餐：维生素C+zn泡腾片20片*支-安利纽崔莱钙镁锰锌铜维生素D片250片青少中老年成人钙片高钙正品
维生素測評：价格非常合适
瀏覽“2元维生素b能每天吃吗”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：鸡皮补维生素a还是e
下一篇：儿童能吃维生素b12吗
