多种维生素补钙吗有用吗是真的吗
若安好维生素：多种维生素补钙吗有用吗是真的吗
多种维生素和钙的补充通常是有益的，但这并不意味着所有的维生素补钙产品都能达到理想效果。维生素和矿物质是人体正常运作所必需的营养素，钙尤其对骨骼健康至关重要。它有助于维持骨骼强度，预防骨质疏松。
若安好维生素：多种维生素补钙吗有用吗是真的吗第 1 部分
然而，单纯依靠补品并不能完全替代均衡饮食。如果你的日常饮食中已经摄入足够的钙，额外补充可能没有必要，过多摄入也可能带来副作用，如肾结石。最好的方式是通过食物获取营养，比如吃富含钙的食物，如牛奶、酸奶、豆腐、绿叶蔬菜等。
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如果你确实有特定的营养需求不足或者医生建议你补充，最好在专业人士的指导下选择合适的维生素和钙补充剂，并按照推荐剂量使用。
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