含维生素c的水果春季
若安好维生素:含维生素c的水果春季
春季是许多水果生长旺盛的季节,富含维生素c的水果种类繁多。以下是一些春季常见的富含维生素c的水果:
若安好维生素:含维生素c的水果春季一、 橙子:春季是橙子大量上市的时候,一个中等大小的橙子大约含有53毫克的维生素c。
若安好维生素:含维生素c的水果春季二、 柠檬:柠檬是维生素c含量极高的水果,一个中等大小的柠檬可以提供约53毫克的维生素c。
若安好维生素:含维生素c的水果春季三、 草莓:春季草莓新鲜且甜美,100克草莓大约含有60毫克的维生素c。
若安好维生素:含维生素c的水果春季四、 樱桃:樱桃是春季水果之一,100克樱桃含有9毫克的维生素c。
若安好维生素:含维生素c的水果春季五、 猕猴桃:猕猴桃被誉为“维生素c之王”,一个中等大小的猕猴桃含有超过100毫克的维生素c。
若安好维生素:含维生素c的水果春季六、 柚子:春季柚子也是好选择,一个中等大小的柚子约含有30毫克的维生素c。
若安好维生素:含维生素c的水果春季七、 芒果:虽然芒果不是典型的春季水果,但春季也是芒果的部分供应期,100克芒果含有约36毫克的维生素c。
若安好维生素:含维生素c的水果春季八、 杏子:春季杏子也含有丰富的维生素c,100克杏子约有7毫克的维生素c。
这些水果不仅富含维生素c,还有其他营养成分,对身体非常有益。记得多吃新鲜水果,补充春季所需的维生素c。
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