鲍林维生素吃法
若安好维生素：鲍林维生素吃法
鲍林博士（Linus Pauling）是一位著名的化学家和诺贝尔奖得主，他提出了许多关于营养和健康的观点。鲍林维生素理论主要涉及到多种维生素的补充，特别是维生素C（抗坏血酸）和硒（Se）的重要性。
若安好维生素：鲍林维生素吃法一、 维生素C：鲍林主张维生素C对身体健康至关重要，他认为人体需要大量的维生素C来维持免疫系统、抗氧化和胶原蛋白合成。他的建议是每天摄入5000-30,000毫克（正常推荐量为75-90毫克/天），但这个范围在当时被认为非常高。不过，现代科学研究认为过量摄入维生素C可能会有副作用，因此一般不建议超过每日1000毫克。
若安好维生素：鲍林维生素吃法二、 硒：鲍林认为硒是一种重要的微量元素，对于心脏健康和免疫系统有益。他推荐的剂量也较高，可能达到每日200-400微克，远超出了美国国家科学院的建议（65-100微克/天）。同样，过量摄入硒可能会有害，所以应遵循医生或专业营养师的指导。
请注意，每个人的营养需求可能不同，特别是对于特殊人群如孕妇、哺乳期妇女、老年人或患有特定疾病的人。在改变饮食或补充剂摄入前，最好咨询医生或营养师的意见。他们可以根据你的个人情况提供专业的建议。
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