经期吃维生素e可以吗女生吃多少
若安好维生素:经期吃维生素e可以吗女生吃多少
在经期,维生素E的摄入是可以的,它是一种抗氧化剂,有助于保护身体免受自由基的损害。然而,关于具体剂量,建议咨询医生或营养师,因为每个人的营养需求可能会有所不同。
若安好维生素:经期吃维生素e可以吗女生吃多少第 1 部分
一般来说,成年女性每日推荐摄入维生素E的RDA(推荐日摄入量)为15毫克(约100国际单位)。如果你打算补充维生素E,可以从食物中获取,如坚果、种子、绿叶蔬菜和鳕鱼等,或者选择含有维生素E的保健品,但不要超过RDA,以免过量。
若安好维生素:经期吃维生素e可以吗女生吃多少第 2 部分
在经期,如果有任何健康问题或者正在服用其他药物,最好先咨询专业人士,以确保维生素E的摄入对你的身体是安全且有益的。
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