经期吃维生素e可以吗女生吃多少
若安好维生素：经期吃维生素e可以吗女生吃多少
在经期，维生素E的摄入是可以的，它是一种抗氧化剂，有助于保护身体免受自由基的损害。然而，关于具体剂量，建议咨询医生或营养师，因为每个人的营养需求可能会有所不同。
若安好维生素：经期吃维生素e可以吗女生吃多少第 1 部分
一般来说，成年女性每日推荐摄入维生素E的RDA（推荐日摄入量）为15毫克（约100国际单位）。如果你打算补充维生素E，可以从食物中获取，如坚果、种子、绿叶蔬菜和鳕鱼等，或者选择含有维生素E的保健品，但不要超过RDA，以免过量。
若安好维生素：经期吃维生素e可以吗女生吃多少第 2 部分
在经期，如果有任何健康问题或者正在服用其他药物，最好先咨询专业人士，以确保维生素E的摄入对你的身体是安全且有益的。
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