维生素a一天吃几个
若安好维生素：维生素a一天吃几个
维生素A的摄入量应该根据个人的具体情况来定，包括年龄、性别、体重、健康状况以及是否有特定的营养需求。一般来说，成年人每天维生素A的需求量如下：
若安好维生素：维生素a一天吃几个一、 男性：900微克（视黄醇当量，RAE）或800国际单位（IU）
若安好维生素：维生素a一天吃几个二、 女性：700微克（RAE）或600 IU
对于孕妇和哺乳期妇女，需求量会有所增加。儿童和青少年的推荐量也会根据年龄阶段有所不同。
然而，过量摄入维生素A可能会对健康造成负面影响，特别是对肝脏，因此不建议自行随意增补。如果你有任何关于维生素A摄取的疑问，最好咨询医生或营养师，他们可以根据你的具体情况给出更准确的建议。
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