备孕每天补充多少维生素c

若安好维生素：备孕每天补充多少维生素c

在备孕期间，建议女性每天摄入的维生素c推荐量为75-90毫克（mg），男性则为70-90毫克。这个剂量适用于一般成年人，对于孕妇可能需要稍高一些，但具体数值可能会根据孕期阶段和个体差异有所不同。孕妇在补充任何维生素或矿物质时，最好先咨询医生或营养师的建议，以确保安全和适宜的摄入量。他们可以根据你的具体情况给出更精确的指导。

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