太阳紫外线促进什么维生素
若安好维生素：太阳紫外线促进什么维生素
太阳紫外线主要促进维生素D的合成。当皮肤暴露在阳光下，特别是在紫外B（UVB）辐射下，人体可以将皮肤中的7-脱氢胆固醇转化为维生素D3（胆固醇型维生素D），这是人体内的一种脂溶性维生素。维生素D对于骨骼健康至关重要，因为它帮助身体吸收钙和磷，从而维持强健的骨骼。然而，需要注意的是，虽然紫外线有助于维生素D的生成，但过度暴露于紫外线可能会导致皮肤损伤和增加皮肤癌的风险，因此建议在户外活动时适当保护皮肤，尤其是在紫外线强度较高的时段。
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