每天吃多少维生素e合适女性
若安好维生素：每天吃多少维生素e合适女性
对于女性来说，每日推荐的维生素E摄入量因年龄和健康状况而异。一般来说，成年女性的建议摄入量如下：
若安好维生素：每天吃多少维生素e合适女性一、 19-50岁的非孕妇：15毫克/日（约相当于60 IU/日）
若安好维生素：每天吃多少维生素e合适女性二、 19-50岁的孕妇：15毫克/日（与非孕妇相同，但需要在医生指导下使用，因为过量的维生素E可能对胎儿有影响）
若安好维生素：每天吃多少维生素e合适女性三、 50岁以上的女性：15毫克/日
请注意，这些是平均值，具体的摄入量应根据个人的营养需求、健康状况和医生的建议来确定。如果通过饮食无法获得足够的维生素E，可以考虑补充剂，但同样应在医生或营养师的指导下进行。维生素E主要存在于坚果、种子、绿叶蔬菜和植物油中。
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