加拿大维生素b12
若安好维生素：加拿大维生素b12
若安好维生素：加拿大维生素b12，也称为钴胺素或cyanocobalamin，是一种水溶性维生素，对于人体的红血球生成、神经功能和dna合成至关重要。在加拿大，维生素b12可以从各种来源摄取，包括：
若安好维生素：加拿大维生素b12一、 食物：富含维生素b12的食物有肉类（如牛肉、羊肉、猪肉、禽类和鱼类）、乳制品（如牛奶、酸奶、奶酪）、鸡蛋、贝类和 fortified foods（如谷物、面包、早餐麦片等）。由于加拿大的食品法规要求，许多加工食品都会添加维生素b12。
若安好维生素：加拿大维生素b12二、 营养补充剂：在药店或健康食品店可以购买到各种形式的维生素b12补充剂，如片剂、液体、胶囊或喷雾等。
若安好维生素：加拿大维生素b12三、 动物产品：由于植物性食物中通常不含维生素b12，素食者或纯素食者可能需要额外补充。
如果你担心自己的维生素b12摄入量，建议咨询医生或营养师，他们可以根据你的饮食习惯和健康状况提供个性化的建议。特别是对于老年人、素食者、吸收不良症患者以及胃肠道手术后的人群，可能需要额外关注维生素b12的补充。
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