十岁小孩能吃维生素c吗为什么
若安好维生素：十岁小孩能吃维生素c吗为什么
十岁的孩子是可以适量摄取维生素C的。维生素C，也称为抗坏血酸，对儿童的身体发育有很多好处，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤和牙齿健康等。一般来说，儿童的营养需求会随着年龄增长而变化，建议参考以下摄入量：
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- 4-8岁的儿童：每天需要约60毫克（mg）的维生素C。
若安好维生素：十岁小孩能吃维生素c吗为什么第 2 部分
- 9-13岁的儿童：每天需要约75-90毫克的维生素C。
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不过，具体摄入量还需结合孩子的身体状况、饮食习惯以及医生的建议来确定。如果孩子的饮食中已经包含足够的新鲜水果和蔬菜，那么通常不需要额外补充维生素C。如果孩子有特殊情况，如疾病恢复期或者挑食导致营养不足，可能需要在医生的指导下适当补充。
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