牛奶和维生素c间隔多久吃
若安好维生素：牛奶和维生素c间隔多久吃
牛奶和维生素C的摄入时间并没有严格的规定，但为了最大化吸收效果和避免相互影响，可以考虑以下建议：
若安好维生素：牛奶和维生素c间隔多久吃一、 一般来说，维生素C是一种水溶性维生素，不建议空腹食用，因为空腹时胃酸分泌较多，可能会影响其吸收。所以，可以在餐后或两餐之间摄入维生素C。
若安好维生素：牛奶和维生素c间隔多久吃二、 牛奶含有蛋白质和钙质，如果你打算同时服用维生素C，建议在喝牛奶后等待至少30分钟再服用维生素C，这样可以减少维生素C对牛奶中矿物质吸收的影响。
若安好维生素：牛奶和维生素c间隔多久吃三、 如果你有特定的健康需求，如补充特定营养素，最好遵循医生或营养师的建议，他们可能会根据你的具体情况给出更精确的时间指导。
总的来说，没有绝对的“必须间隔多久”，关键是保证营养的合理搭配和吸收。如果你有疑问，最好咨询专业人士。
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