两岁宝宝每天维生素a摄入量

若安好维生素：两岁宝宝每天维生素a摄入量

两岁的宝宝每天维生素a的推荐摄入量是根据世界卫生组织（who）和美国儿科学会（aap）的建议来确定的。对于24-35个月（大约两岁）的婴幼儿，每日维生素a的适宜摄入量（非专业人士）为400微克视黄醇当量（rae）。请注意，过量摄入维生素a可能会对健康产生负面影响，因此最好在医生或营养专家的指导下提供。

同时，维生素a主要通过食物获取，如：

若安好维生素：两岁宝宝每天维生素a摄入量一、 动物性食品：肝脏、鱼、鸡蛋、牛奶和奶制品等。

若安好维生素：两岁宝宝每天维生素a摄入量二、 植物性食品：胡萝卜、甜红椒、菠菜、南瓜等富含β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素a。

确保宝宝的饮食多样化，同时避免过度补充维生素a补充剂，除非有医生的特别指导。

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